顔痩せ 冷え性とも関係あるのか！？
こんにちは！
今回は
"冷え性と小顔に
ついての関係性"
について説明していきます。
最近では、桜も咲いてきて
春の到来を感じますが、
まだまだ寒暖差も多く
夜は肌寒く感じますね。
そんな時、
手足の冷えを感じる方も
多いのではないでしょうか。
実はそんな冷え性は
体だけでなく
顔にも甚大な悪影響が
あるのです！！
冷えは血液やリンパの巡りが
悪くします。
そうなると、
リンパ管や血液から
水分が漏れ出して細胞の間に
たまり
むくみの原因になります。
これが
顔が大きく見える
1つの原因です。
また、
老廃物を排出しにくくなるため
ができやすくなる
とも言われています。
笑った時にぷくっと出てくる
頬の肉はこうして
形成されるのです、、、！！！
そもそも冷え性の人は
基礎代謝が低いことが多く、
カロリー消費が少ない体質の
ため、ダイエットにも一苦労。
理想の顔から
遠ざかってしまいますね。
では、
どうしたら冷えを改善
できるのでしょうか？
この記事を読んで、
できることから
やっていきましょう！
冷えを改善するには、
つまり温めることから！
今回は3つの温活法を
ご紹介します！
①冷たいもの"だけ"を摂らない
体を冷やしてしまわないように
冷たい飲み物＆食べ物は
できるだけ避け、食べる際は
常温または温かいものと
一緒に摂るようにします
②お風呂にゆっくりと浸かる
20分程度湯船に浸かるのが
毎晩の日課。
さらに、
湯舟に浸かりながらお腹や
体全体をマッサージすることで
血流の巡りを良くします
③日中のながら運動
同じ姿勢は血流が悪くなり、
冷えにつながる元なので、
デスクワーク中は
1時間に1回は立ち上がり、
ストレッチを行います。
また腹筋を中心に、お尻や
太ももといった下半身を
鍛えるのもおすすめ。
下半身は体のなかで
最も筋肉量が多い部分なので、
スクワットなどで筋肉を
付けると全身が温まり、
巡りも良くなりますよ。
また、自律神経の乱れにも
運動は効果的なので、
軽いエクササイズから
日々の習慣に取り入れるように
こう見てみると、
冷え性改善のために
できることは、実は！
当たり前のことだったり、、
何事も続けて
習慣化すること
が大切なので、
まずは継続していきましょう！
そして、
冷えを改善することで、
浮腫みやすい顔周りも
自然と浮腫みにくくなります。
体の巡りをよくし、
小顔を目指して
いきましょう！！
今回の記事は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた！
