二重顎を解消！セルフケア

こんにちは！

今回は

二重顎を解消する方法を

ご紹介します！

二重あごは顔が本来のサイズ

よりも大きく見えてしまったり

太った印象になって

しまいますよね。

「一刻も早く解消したい」と

感じる方も少なくないでしょう

二重あごが解消すれば

フェイスラインがすっきりとし

印象アップにも

つながるかもしれません。

そこで本記事では、二重あごに

なってしまう原因に触れた後

二重あごを解消するための

セルフケアをご紹介します。

二重あごが原因で

自分に自信が持てない方は、

ぜひ最後まで読んで

二重あご解消の参考に！

表情筋トレーニングをする

普段人とあまり話さない、

マスク生活で表情を動かすこと

が少なくなったという方は、

意識的に

表情筋トレーニングを行い、

あご周りの筋肉を

刺激しましょう。

あごの筋肉を直接鍛えることは

難しいので、あごの筋肉と

つながっている口周りの

トレーニングを行うと良いです

具体的なトレーニング方法は、

以下の通りです。

1.顔を真っすぐ上に向ける

2.この時、あごの皮膚や

筋肉が伸びているのを

感じてください。

大きく

「あ、い、う、え、お」

と口を動かす

3.各音で5秒程度、

口の形をキープする

1～3を、気づいた時に

行ってみてください。

1日に何回までという

制限は特にありません。

頬の筋肉が痛くなるくらい

まで行えば、

トレーニングとして

効果を得やすくなるでしょう。

また口角を交互に上げる

トレーニングも、

二重あご解消を目指せる

トレーニングです。

左右交互に10回ずつ口角を

思い切り上げるだけの

トレーニングなので、

ながらでできるのも

気軽に続けられるポイント！

こちらのトレーニングも

頬の筋肉がじーんと痛くなる

まで続けてみてください。

いかがでしたでしょうか？

ぜひやってみてくださいね！

ではまた！